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マタニティーストレッチ & エクササイズ

安産を迎えるための体づくり

お腹の赤ちゃんにとっては、ママの体が環境の全てです。
ママと赤ちゃんの健康のために体を動かしませんか？運動不足、これから運動を始めたい妊婦の方は、どうぞお気軽にご参加ください。

日時	毎週金曜日10時半～11時45分
対象	妊娠5ヶ月～（主治医の先生から運動許可が出てる方）

ストレッチ＆エクササイズの効果

◎ 妊娠中に起こりやすい体の不調を予防できます: ストレッチで全身の筋肉を動かしほぐすことで、妊娠中に起こりやすい腰痛や肩こり、むくみの予防や改善に効果があります。
◎ 赤ちゃんに栄養や酸素がたくさん運ばれます: もちろん、ストレッチには赤ちゃんにもいい効果があります。ママの血行がよくなれば、胎盤の血行もよくなるため、赤ちゃんの健康的な発育に欠かせない栄養や酸素がたくさん運ばれるようになります。
◎ マタニティーブルーを和らげます: つわりで気分がスッキリしないときや、気分が落ち込んでいるときはあまり運動する気にはなれないかもしれませんが、むしろストレッチなどの軽い運動をすることによって体だけでなく、心もスッキリする効果があります。

マタニティーストレッチ＆エクササイズご利用の流れ

1.お申込みお電話（080-1124-2762）または
メール（a01nakajima4711@gmail.com）にてご予約ください。
2.ご来館「動きやすい服」をご持参ください。

出張サービスも行っておりますので、
エリア等はご相談ください